浜本千恵 先生

ハム

生ハムとバナナのロールサンド

簡単にできておやつにも！

カロリー総計

247kcal

塩分

1.2g

1人分

材料（2人分　　調理時間：10分）

生ハム

8枚

バナナ

2本

食パン（サンドウィッチ用）

4枚

作り方

1. バナナの皮をむいて長さを半分に切る。
2. ラップを大きめに切って広げ、パンを縦に置いて生ハム2枚を並べのせる。
   バナナ1切れを手前に横に置き、バナナを芯にしてラップごと手前から巻く。
   ラップの両端をひねって留める。
3. 同じものをさらに3個つくる。5分経ったらラップを開き、お好みにより一口大に切る。