新谷友里江 先生

ハム

はんぺんハムコーン

ふわふわ＆とろ～り食感がたまらない！

カロリー総計

141kcal

塩分

1.5g

たんぱく質

11.7g

1人分

材料（２人分　　調理時間：８分）

ロースハム

４枚

はんぺん

１本（110ｇ）

ホールコーン（缶詰）

大さじ2（25ｇ）

ピザ用チーズ

20ｇ

作り方

1. はんぺんは密閉できる保存袋に入れてよくもみつぶす。
   コーンも水けをきり、チーズとともに加えて混ぜ合わせる。
   
2. ハムに1の材料を1/4量ずつのせ、半分に折る。
   耐熱容器にのせ、ふんわりラップをかけてレンジ（600Ｗ）で1分30秒加熱する。