市瀬悦子 先生

ハム

ハムとキャベツの巣ごもり卵

カロリー総計

166kcal

塩分

1.7g

1人分

材料（２人分）

ロースハム

4枚

キャベツの葉

2枚

卵

2個

塩、こしょう、トマトケチャップ

各適宜

作り方

1. キャベツは短めの細切りにする。
2. 耐熱皿の縁にハム2枚を向かい合わせに 置き、(1)の半量を入れて中央に卵を割り入れ、卵の中央につま楊枝を刺す。 同様にもう一皿作り、二皿を一緒にレンジに入れ、卵が好みの堅さになるまで4分ほど加熱する（一皿の場合は約2分）。
3. 塩、こしょうをふり、ケチャップをかける。

レシピダウンロード