齋藤真紀 先生
ベーコンとクリームチーズのハニーサンド
筋肉生成と疲労回復を促す栄養が豊富なハムソベは散歩にぴったり
ハムソベには、血液や筋肉などを作るのに必要なたんぱく質が豊富。疲労回復に効果的なビタミンB1もたっぷりで、散歩など体を動かしたあとの食事にぴったりです。また 、風邪をひきにくくするなど免疫機能をサポートするビタミンB2も含まれています。さらに、ビタミンCや食物繊維の豊富な野菜とともにとることで、とても栄養バランスの よい食事となります。
- カロリー総計
- ５９５kcal
- 塩分
- ２．９g
1人分
材料（2人分）
- ショルダーベーコン（薄切り）
- １００g
- 食パン（８枚切り）
- ４枚
- クリームチーズ
- １００g
- くるみ
- １５g
- はちみつ
- 大さじ１／２
作り方
- ベーコンはフライパンでさっと焼く。くるみは粗く刻む。クリームチーズは室温に置いて柔らかくもどし、くるみ、はちみつを加えて混ぜ合わせる。
- 食パン２枚の片面にベーコン、クリームチーズを等分にのせる。残りのパンを重ねて半分に切る。