市瀬悦子 先生 ハム 四色野菜の生ハム巻き 1人分 作り方 大根、にんじん、セロリ、きゅうりは生ハムより長めに切り、細切りにする。 生ハムを縦半分に切り、野菜を巻く。 ← ハムとさやいんげんのスティックおにぎりゴロゴロベーコンふりかけ →