新谷友里江 先生

ハム

ハムとオレンジのヨーグルトサラダ

爽やかな風味がたまらない、目にも華やかな一品

カロリー総計

236kcal

塩分

1.0g

たんぱく質

4.9g

1人分

材料（２人分　　調理時間：10分）

ロースハム

3枚

オレンジ

1個

バナナ

1本

レタスの葉

2枚

くるみ（ロースト）

10g

A・・・ヨーグルト

大さじ4

A・・・はちみつ

大さじ1/2

A・・・オリーブ油、レモン汁

各大さじ1

A・・・塩

小さじ1/4

A・・・こしょう

少々

作り方

1. ハムは放射状に8等分に切る。
   オレンジは薄皮をむき、果肉を取り出す。
   バナナは幅1cmの輪切りにする。
   レタスは食べやすい大きさにちぎって水にさらし、水けをきる。
   くるみは粗く刻む。Aは混ぜ合わせておく。
2. 器に１を盛り、Aをかける。